Siempre nos concentramos en el desayuno como comida que influye en el resto de las ingestas del día, sin embargo, la importancia de la cena radica en que es la última comida del día, previa al descanso y al ayuno nocturno en reposo que establecemos mientras dormimos.
En la cena debemos evitar comidas copiosas y ricas en grasas, pues dificultan la digestión y es muy importante hacer una buena digestión antes de irnos a dormir.
Planificar un plato único, asegurar una ración de frutas y otra de hortalizas son algunas de las claves que 5 al día te da para conseguir una cena saludable.
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